糖尿病、高血壓……很多人對于這些疾病的認(rèn)知就是“一旦擁有，終身相伴”。但是，這些疾病早期有逆轉(zhuǎn)的可能，關(guān)鍵是抓住逆轉(zhuǎn)的時(shí)機(jī)！

2型糖尿?。河行┰缙诳梢阅孓D(zhuǎn)

糖尿病，長期以來被認(rèn)為是一旦患上就再難擺脫的慢性疾病。但并不是所有的糖尿病患者都無法逆轉(zhuǎn)。

早期預(yù)防2型糖尿病，可實(shí)現(xiàn)病情緩解和逆轉(zhuǎn)。糖尿病逆轉(zhuǎn)分三種：

（1）部分逆轉(zhuǎn)：不用任何藥物至少一年，糖化血紅蛋白<6.5%，空腹血糖<7毫摩爾/升；

（2）完全逆轉(zhuǎn)：不用任何降糖藥至少1年，糖化血紅蛋白<5.7%，空腹血糖<5.6毫摩爾/升；

（3）長期逆轉(zhuǎn)：完全緩解狀態(tài)持續(xù)超5年。

實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，要先治胖，后降糖！研究顯示，減重5個(gè)月后，第一時(shí)間胰島素分泌量增加，并在研究兩年期間一直維持。同時(shí)，胰腺的脂肪也明顯減少。

高糖的毒性對胰島β細(xì)胞的損害是非常大的。因此，應(yīng)當(dāng)盡早強(qiáng)化降糖治療，把血糖降到合適的范圍，盡快緩解糖毒性。

高血壓：新發(fā)高血壓3個(gè)月內(nèi)有機(jī)會逆轉(zhuǎn)

新發(fā)現(xiàn)高血壓，血壓沒有超過160/100毫米汞柱，且沒有癥狀，沒有糖尿病、心腦腎等血管疾病，那么就可以暫時(shí)不吃藥。因?yàn)楦哐獕阂才c生活習(xí)慣有關(guān)。高血壓早期是有3~6個(gè)月的生活方式改善的“黃金期”。對于這部分高血壓，可以暫時(shí)不吃藥（具體還需要根據(jù)自己病情咨詢醫(yī)生），通過生活方式改善加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來控制血壓，比如飲食上要嚴(yán)格遵循低鹽飲食，同時(shí)控制體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，避免熬夜，減少壓力等等方法。確實(shí)有一部分人血壓能降到140/90以下；這部分人沒有吃藥，如果繼續(xù)堅(jiān)持健康的生活方式以后血壓不高了，那么這部分人的血壓就算是根治了。

動(dòng)脈斑塊：早期有可能逆轉(zhuǎn)

動(dòng)脈斑塊能縮小或者消退嗎？有可能！

尤其是早期軟斑塊的階段，通過改善生活方式，可以使身體代謝發(fā)生變化，對斑塊產(chǎn)生逆轉(zhuǎn)作用。

想逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈斑塊，首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，就是要降低膽固醇水平。膽固醇是形成動(dòng)脈斑塊的主要原料，沒有膽固醇就沒有動(dòng)脈斑塊，也就難以發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾?。ɡ缧募」Ｋ篮湍X梗死）。有效降低膽固醇水平，可以預(yù)防或延緩斑塊的發(fā)生發(fā)展。如果膽固醇降低幅度足夠大、水平足夠低，已經(jīng)形成的斑塊完全可能縮小甚至消失。