踝關(guān)節(jié)是人體比較重要的承重關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié)較身體其它部位關(guān)節(jié)比較細小,踝部和腳部骨頭相對比較脆弱,由于其缺乏肌肉保護,卻承受著全身重量和維持身體平衡,因此踝關(guān)節(jié)常因為間接或者直接暴力極易發(fā)生內(nèi)翻、外翻,造成韌帶損傷,嚴重者造成骨折、關(guān)節(jié)軟骨損傷或踝部骨折,也是人體最容易受到損傷的關(guān)節(jié)之一。
足踝外科康復(fù)訓(xùn)練是一種針對足踝部位的康復(fù)訓(xùn)練,旨在幫助恢復(fù)足踝功能,增強肌肉力量和靈活性,減輕疼痛和不適,提高運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。
踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后訓(xùn)練康復(fù)非常關(guān)鍵,通暢是在麻醉蘇醒后,開始鍛煉非手術(shù)部位的關(guān)節(jié),手術(shù)當天要開始踝關(guān)節(jié)組織鍛煉。
在保障手術(shù)傷口情況穩(wěn)定的前提下,護理團隊針對患者的康復(fù)訓(xùn)練制定恢復(fù)計劃,幫助患者早期鍛煉,盡快參與日常的生活中。
足踝病區(qū)是院內(nèi)最早設(shè)置早期康復(fù)病房的科室,今年重點針對踝關(guān)節(jié)置換、踝關(guān)節(jié)損傷、踝外側(cè)副韌帶損傷、微創(chuàng)拇外翻四大病種開展術(shù)后早期康復(fù)指導(dǎo),通過康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo),科室錄制了康復(fù)訓(xùn)練視頻。
足趾背伸、趾屈運動:可在術(shù)后當日(麻醉清醒后)開始,每個動作3組,每組15-20次
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空中自行車運動:仰臥、背部緊貼平面,腿部運動時保持于肩部同寬,每個動作3組,每組15-20次
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膝關(guān)節(jié)屈伸活動:仰臥平躺 屈髖角度>90°,每個動作3-5秒,每個動作3-5組,每組15-20次
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直腿抬高活動:仰臥平躺,足間朝上,伸直抬高30-40cm,每個動作3-5秒,每個動作3-5組,每組15-20次
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溫馨提示:
1、鍛煉應(yīng)動作緩慢,持續(xù)有力,逐漸加力;
2、鍛煉應(yīng)遵照循序漸進的原則,時間從短到長,次數(shù)從少到多,力量逐漸加大;
3、禁止動作過大,用力過猛,禁止強行鍛煉,以免造成骨折或筋膜的損傷。