踝關(guān)節(jié)是人體比較重要的承重關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)較身體其它部位關(guān)節(jié)比較細(xì)小，踝部和腳部骨頭相對(duì)比較脆弱，由于其缺乏肌肉保護(hù)，卻承受著全身重量和維持身體平衡，因此踝關(guān)節(jié)常因?yàn)殚g接或者直接暴力極易發(fā)生內(nèi)翻、外翻，造成韌帶損傷，嚴(yán)重者造成骨折、關(guān)節(jié)軟骨損傷或踝部骨折，也是人體最容易受到損傷的關(guān)節(jié)之一。

足踝外科康復(fù)訓(xùn)練是一種針對(duì)足踝部位的康復(fù)訓(xùn)練，旨在幫助恢復(fù)足踝功能，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，減輕疼痛和不適，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后訓(xùn)練康復(fù)非常關(guān)鍵，通暢是在麻醉蘇醒后，開始鍛煉非手術(shù)部位的關(guān)節(jié)，手術(shù)當(dāng)天要開始踝關(guān)節(jié)組織鍛煉。

在保障手術(shù)傷口情況穩(wěn)定的前提下，護(hù)理團(tuán)隊(duì)針對(duì)患者的康復(fù)訓(xùn)練制定恢復(fù)計(jì)劃，幫助患者早期鍛煉，盡快參與日常的生活中。

足踝病區(qū)是院內(nèi)最早設(shè)置早期康復(fù)病房的科室，今年重點(diǎn)針對(duì)踝關(guān)節(jié)置換、踝關(guān)節(jié)損傷、踝外側(cè)副韌帶損傷、微創(chuàng)拇外翻四大病種開展術(shù)后早期康復(fù)指導(dǎo)，通過康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)，科室錄制了康復(fù)訓(xùn)練視頻。

足趾背伸、趾屈運(yùn)動(dòng)：可在術(shù)后當(dāng)日（麻醉清醒后）開始，每個(gè)動(dòng)作3組，每組15-20次

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空中自行車運(yùn)動(dòng)：仰臥、背部緊貼平面，腿部運(yùn)動(dòng)時(shí)保持于肩部同寬，每個(gè)動(dòng)作3組，每組15-20次

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膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)：仰臥平躺 屈髖角度＞90°，每個(gè)動(dòng)作3-5秒，每個(gè)動(dòng)作3-5組，每組15-20次

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直腿抬高活動(dòng)：仰臥平躺，足間朝上，伸直抬高30-40cm，每個(gè)動(dòng)作3-5秒，每個(gè)動(dòng)作3-5組，每組15-20次

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溫馨提示：

1、鍛煉應(yīng)動(dòng)作緩慢，持續(xù)有力，逐漸加力；

2、鍛煉應(yīng)遵照循序漸進(jìn)的原則，時(shí)間從短到長(zhǎng)，次數(shù)從少到多，力量逐漸加大；

3、禁止動(dòng)作過大，用力過猛，禁止強(qiáng)行鍛煉，以免造成骨折或筋膜的損傷。