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　　頸椎勞損是絕大多數(shù)人出現(xiàn)頸部不適的主要原因，主要表現(xiàn)為脖子酸痛，有時(shí)候酸痛的感覺(jué)會(huì)到肩膀和后背。

　　徐州仁慈醫(yī)院骨科專家彭樹進(jìn)強(qiáng)調(diào)說(shuō)，頸椎勞損不是頸椎病，而是頸椎病的前期癥狀，如果不注意保健，很快就會(huì)發(fā)展為頸椎病。長(zhǎng)期伏案工作、頸椎疾病已成多數(shù)白領(lǐng)的常態(tài)。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)，頸椎病發(fā)病率居高不下，且年輕化趨勢(shì)明顯。此外，生活中還潛伏著比頸椎病患者群更為龐大的頸椎勞損人群。對(duì)此，專家表示，頸椎勞損是頸椎病的前期，如果不注意保健，很快就會(huì)發(fā)展成頸椎病。

　　頸椎勞損不是頸椎病

　　生活中，頸椎勞損者隨處可見，和頸椎病患者有所不同，多數(shù)頸椎勞損者都選擇了“硬扛”。別人問(wèn)起怎么了，這些患者會(huì)回答“好像是得頸椎病了”。其實(shí)不然。

　　頸椎病遠(yuǎn)比頸椎勞損痛苦得多，除了頸椎疼痛難忍，久治不愈的頭痛、偏頭痛、頭暈，猝倒，非眼部原因的視力減退、非耳部原因的聽力減退，不明原因的反復(fù)落枕、不明原因的消化功能紊亂，突然出現(xiàn)類似肩周炎的癥狀、血壓“莫名其妙”的升高或降低等，都是頸椎病的預(yù)警。頸椎勞損是絕大多數(shù)人出現(xiàn)頸部不適的主要原因，主要表現(xiàn)為脖子酸痛，有時(shí)候酸痛的感覺(jué)會(huì)到肩膀和后背。

　　頸椎勞損不是頸椎病，而是頸椎病的前期癥狀，如果不注意保健，很快就會(huì)發(fā)展為頸椎病。

　　頸椎勞損 試試“空氣泳”

　　頸椎病的根源在椎間盤，必須到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生診治。多數(shù)頸椎勞損都是由于姿勢(shì)不良造成的，此外，受涼、發(fā)育不良等也可誘發(fā)頸椎勞損。通過(guò)一定時(shí)間的休息以及改變不良生活習(xí)慣，頸椎勞損就能得到緩解。

　　在所有的游泳動(dòng)作中，蛙泳是最適合頸椎勞損者做的運(yùn)動(dòng)?；颊呖梢栽谄綍r(shí)的工作間隙，站起身來(lái)，仿照蛙泳的姿勢(shì)進(jìn)行鍛煉。鍛煉時(shí)，最好是隔天1次，1次連續(xù)運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)半小時(shí)，以防運(yùn)動(dòng)量過(guò)大再次引發(fā)勞損。

　　三個(gè)方法預(yù)防頸椎勞損

　　開合雙肩 雙肩的打開、合上，對(duì)緩解頸椎勞損也有一定的療效。

　　戴條圍巾 頸部最怕凍，寒冷也是頸椎勞損的誘因之一。因此，在起風(fēng)、寒冷的季節(jié)，隨身戴條圍巾就能有效預(yù)防受涼引起的頸肩部肌肉痙攣、疼痛。

　　需要注意的是，頸椎勞損的急性發(fā)作期，不要急著做運(yùn)動(dòng)。這時(shí)，患者宜選擇保暖、休息、理療等保健法，待肌肉痙攣松解、炎癥消失后再做運(yùn)動(dòng)。

　　專家介紹：彭樹進(jìn) 主任醫(yī)師 原徐州市中心醫(yī)院骨科主任 徐州市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)組副主任 徐州市醫(yī)療鑒定委員會(huì)委員

　　畢業(yè)于蘇州醫(yī)學(xué)院醫(yī)療專業(yè)、本科，從事骨科專業(yè)四十多年。曾在北京、上海、天津等地多次進(jìn)修學(xué)習(xí)，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和理論基礎(chǔ)，在淮海經(jīng)濟(jì)區(qū)有較高知名度。曾發(fā)表論文二十余篇，主攻方向?yàn)殛P(guān)節(jié)脊柱外科。