拇外翻，也稱為“大腳骨”，女性發(fā)病多于男性，中老年婦女隨著年齡增加，常常會逐步加重。

據(jù)徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生介紹，拇外翻發(fā)病與多種因素有關，如遺傳因素，常穿尖頭皮鞋、高跟鞋，足結構異常，足部肌力不平衡等。拇外翻的表現(xiàn)為第一跖骨頭內(nèi)側骨贅形成，與鞋面摩擦形成滑囊炎，也成拇囊炎，隨著病情加重后期常出現(xiàn)垂狀趾、第2趾騎跨、小趾滑囊炎、跖底痛性胼胝體形成等出現(xiàn)足部疼痛，行走、負重時癥狀加重。

拇外翻雖然不是什么大病，但小小足病，如果不重視，同樣也會引起大問題，那么拇外翻有什么危害呢？

危害一

拇趾向外過度外翻，可以伴有拇趾旋轉(zhuǎn)，第2趾騎跨等合并畸形?？梢猿霈F(xiàn)拇囊炎、轉(zhuǎn)移性的跖骨頭疼痛（第2、3趾的跖骨頭疼痛），可以出現(xiàn)第2趾趾間關節(jié)背側的痛性胼胝，和第2跖骨頭跖側的痛性胼胝。造成前足的疼痛，站立或行走后加重。后期可以出現(xiàn)第二跖骨頭壞死（Freiberg病）、爪形趾等。嚴重影響穿鞋行走，影響生活質(zhì)量，大大減少患者的外出活動量。

危害二

拇趾外翻的患者，由于拇外翻導致足趾間擠壓，排列擁擠，趾蹼間往往不透氣，易出現(xiàn)足蘚、甲溝炎、雞眼等疾病，影響學習、工作、生活。

危害三

由于前足產(chǎn)生的疼痛感，明顯影響患者正常行走和穿鞋。長此以往，可以引起步態(tài)的異常：為了避免疼痛，人體時不時地會不自覺地采取避痛步態(tài)，久而久之，自然會導致踝、膝、髖關節(jié)的應力分布變化，甚至造成脊柱的生物力學的異常，進而導致或加重脊柱退變，出現(xiàn)腰背痛等癥狀。

拇外翻已經(jīng)成為影響女性足部健康的常見疾病之一，對于常穿高跟鞋的女性而言，應該梳理預防大于治療這一概念。接下來介紹5個防止拇外翻加重的竅門——

一、少

盡量少穿尖頭，使得前足被動擠壓的鞋子，少穿高跟。

二、矮

指鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之間，超過了都對腳部有害。

三、多

鞋柜中至少要有幾類鞋子，適合不同場合穿，如上班時的高跟鞋與坡跟兩雙皮鞋，輪換著穿，不要連續(xù)幾天穿坡度相同的鞋，日常生活中要多穿布鞋、休閑鞋，運動時穿運動鞋。

四、練

拇外翻鄧醫(yī)師指出赤足行走也是不錯的鍛煉方式，一有機會就多活動腳趾，可以嘗試用腳趾練習類似抓毛巾、抓玻璃球等動作，如果能配合使用專用的牽拉鍛煉小帶子，則效果更好。

五、加墊

這一方法主要針對已出現(xiàn)拇外翻但并不嚴重的患者，可以使用分趾墊、夜間拇外翻牽拉固定器抑或個性化鞋墊來減輕癥狀、防止進一步病狀的加重。

最后，徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生指出，想要有效治療拇外翻，還是要選擇手術治療，手術治療才能夠矯正畸形、解除疼痛、恢復足部功能。如果患者不想影響工作和生活，可以選擇徐州仁慈醫(yī)院的拇外翻微創(chuàng)技術，切口小，術后出血少，主要優(yōu)勢為微創(chuàng)截骨，可吸收固定，術后即可下地負重，不會影響工作和生活。預約咨詢電話：0516-87328999