投稿：創(chuàng)傷骨科 孟雨薇

家住安徽蕭縣的小松紅(化名)是一個(gè)調(diào)皮的男孩子，爸爸媽媽覺(jué)得男孩子學(xué)習(xí)跆拳道可以強(qiáng)身健體，所以小松紅就成了跆拳道班里的一名成員了。周五晚上小松紅照常去上了跆拳道課，老師要求復(fù)習(xí)一下后空翻。小松紅和小伙伴們排著隊(duì)一個(gè)接一個(gè)翻跟頭。到小松紅了，小松紅上前一步，開始后翻，卻突然感覺(jué)有東西絆了一下，膝蓋不由自主彎了一下，在落地的那一剎那，兩個(gè)膝蓋猛地碰撞到了一起，之后小松紅就感覺(jué)到一陣劇痛感襲來(lái)，他痛苦地抱住雙膝。老師趕忙將小松紅抱到椅子上，但是微微的動(dòng)作都會(huì)引起小松紅的疼痛，老師見狀趕快聯(lián)系了家長(zhǎng)。

爸爸媽媽將小松紅送到蕭縣的醫(yī)院拍了片子，攝片顯示：右髕骨骨折。爸爸媽媽左右思量，孩子那么小，還是轉(zhuǎn)到大醫(yī)院去看看吧，別留下什么后遺癥。3小時(shí)后，小松紅一家從安徽蕭縣趕到了徐州仁慈醫(yī)院，創(chuàng)傷骨科的吳學(xué)業(yè)醫(yī)生接待了小松紅，吳醫(yī)生一檢查，小松紅右髕骨骨折，需要做手術(shù)。小松紅的媽媽聽說(shuō)孩子還要手術(shù)，遭那么大的罪，心疼的眼淚忍不住涌出來(lái)。

小松紅很快在創(chuàng)傷骨科做了骨折復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)，手術(shù)效果很好，目前正在康復(fù)。

小松紅的事件是不是可以避免的?答案是肯定的。現(xiàn)在學(xué)習(xí)武術(shù)、跆拳道、舞蹈等有一定危險(xiǎn)性興趣班要選擇有一定資質(zhì)的教育機(jī)構(gòu)，有專業(yè)的老師、健全的保護(hù)措施等等。

注意方法：

1. 訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。準(zhǔn)備活動(dòng)能增加肌肉中毛細(xì)血管開放的數(shù)量，提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)地可以提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增強(qiáng)韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷。

3.注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，組與組之間的間隔放松非常重要。

4.防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過(guò)分集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)且過(guò)重而引起運(yùn)動(dòng)傷。例如，膝關(guān)節(jié)半蹲起跳動(dòng)作過(guò)多，易引起髕骨損傷;過(guò)多地練習(xí)鴨步可引起膝內(nèi)則副韌帶及半月板的損傷。

5.加強(qiáng)易傷部位肌肉力量練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見。因此，加強(qiáng)易傷部位的肌肉力量練習(xí)，對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。