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    徐州仁慈醫(yī)院專家:老年人食譜(七)

    時間:2013-07-16 來源:未知 閱讀:次

      ******紅燒肉*******

      一、紅燒肉的材料要選好,肥肉多了容易膩,瘦肉多了又失去了紅燒肉的本質,而且發(fā)柴。最好的是帶皮肋條肉,肥瘦各半。配料:冰糖,老抽,黃酒。蔥白、姜、蒜、花椒粒各少許。

      二、鍋內放少許油,下配料炒香,撿去花椒粒。下豬肉翻炒至吐油。移至砂鍋中,摻黃酒、老抽,放冰糖。如果要加水,一定要加熱水。我沒有加水,成品帶著酒香,我喜歡。有的做法是先炒糖色,如果沒有時間或者操作炒糖色不夠熟練,可省略。本人屬于第一種,嘿嘿

      三、大火燒開后打去浮沫。轉至小火慢慢燉……要有耐心……燉兩個半小時。最后如果湯汁過多,可大火收汁。但切不可收干,湯汁可是拌飯極品!!

     

      ********麻婆豆腐*******

      主要用料:豆腐一塊,肉末(正宗做法是用牛肉)約一兩,豆瓣一大匙,豆豉一匙,辣椒粉一大匙(可依個人喜好增減),花椒粉一咖啡匙,蒜苗一棵,醬油兩大匙,紅油三大匙,味精適量,淀粉一大匙。

      做法:豆腐切約一厘米見方的塊,放碗里用沸水燙一下(不能下鍋燙煮)后瀝干水份,將豆瓣和醬油裝一個碗里,蒜苗切碎,豆豉用刀壓成茸或剁成細末,將淀粉、味精放一個碗里加

      水兌成芡汁。

      鍋中放油燒至六成熱,倒入肉末炒散炒熟后起鍋裝碗里待用。

      鍋中放油燒到六成熱,放豆瓣醬油、辣椒粉、豆豉炒紅炒香。

      加半碗湯(水也可),燒沸后放豆腐、肉末燒三、四分鐘。

      放蒜苗,燒半分鐘后勾芡,放紅油。

      起鍋后撒上花椒粉即可上桌開吃。

     

      *******冬瓜蓉*******

      冬瓜切粒狀,材料還有草菇、玉米粒、響螺片粒和干瑤柱粒。后兩者是為了令湯更加鮮美。

      首先把響螺片粒和干瑤柱粒放在水里煲半小時,令2者的味道都融入水里,放下冬瓜和草菇,煲到冬瓜熟透為止。這是開始調味。除了鹽之外,建議加入胡椒粉,喝起來更加好味。

      因為做法是類似“羹”的,所以在最后加入馬蹄粉水和蛋花。這樣的冬瓜蓉會稠一點。稠的程度也是視乎個人的口味而定,未必有固定的份量參考提供。

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