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    徐州仁慈醫(yī)院專家:老年人食譜(五)

    時(shí)間:2013-07-16 來(lái)源:未知 閱讀:次

      *******啤酒魚******

      原料:草魚;

      調(diào)料:姜、蒜片、蔥、豆瓣醬、紅油、八角、花椒、香葉、味精、白糖、啤酒、老抽;

      制法:

      1、草魚殺凈,打上直刀花刀,切塊,用老抽上色,蔥姜腌味。然后用高溫油炸至外酥里嫩;

      2、下清油與紅油炒香姜、蒜片,加入豆瓣醬炒香,再下花椒炒香,然后倒入啤酒,加高湯、香葉、八角、蔥和炸好的草魚塊,先適當(dāng)調(diào)味,大火燒開后用小火燜十五分鐘左右再調(diào)味,起鍋即可。

      特點(diǎn):啤酒味濃,草魚咸、辣、香,有豆瓣味。

     

      ********螞蟻上樹********

      (1)半肥瘦豬肉剁成碎,加醬油、豆粉拌成餡。

      (2)粉條在開水里泡5分鐘,再在涼水里漂兩次,瀝干。

      (3)熱油,下豆瓣炒香,再下肉餡炒散。下粉條,翻勻后加醬油,一點(diǎn)清水,燒開后轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋悶。

      (4)大概3分鐘,打開鍋蓋,轉(zhuǎn)大火,加入味精、糖(可選),翻勻起鍋。

     

      ******鮮蝦日本豆腐******

      用料:鮮蝦,日本豆腐,雞蛋,鹽,蔥,香油,生抽

      做法:

      鮮蝦去殼,去腸,洗凈,瀝干水分,切成稍大點(diǎn)的丁。豆腐切成0.5cm的片。

      雞蛋打散加鹽,之后再分幾次加入溫開水?dāng)嚧?,并撇去上面的泡沫?/p>

      將切好的日本豆腐,一片片擺在盤中,然后將蝦仁丁撒在上面,在淋上調(diào)好的蛋液。

      將盤子放入蒸鍋內(nèi),不蓋鍋蓋大火蒸,至鍋內(nèi)水開后蓋上鍋蓋,在蒸10分鐘左右即可

      蒸熟出鍋后,調(diào)入生抽,香油,吃食拌均即可。

      注:溫開水與雞蛋的比例應(yīng)該是5:2;蒸蛋的時(shí)間可以根據(jù)蛋液的多少適當(dāng)加減。

     

      ******黃瓜拌豬皮*******

      主料:黃瓜、豬皮

      配料:大蔥絲、蒜末、姜末

      步驟:1。黃瓜切絲

      2。豬皮煮熟,切絲。放入冷開水中待用。

      3。將以上所有用料放入盆中,加鹽、雞精、白糖、白醋、花椒面、香油。和勻

      喜歡辣味的可放入適量辣椒面。

      提醒:用白醋是為了顏色不受影響。實(shí)在沒有,其它醋也可。豬皮煮熟后要去掉上面的油。

      口感:酸、甜、脆辣。

      功效:美容、下飯

     

      ********香辣排骨燜土豆********

      小排骨,適量,剁成小段

      土豆削皮切小快,和排骨差不多大小

      調(diào)料:老抽(上色)、生抽(上味)、砂糖:適量、姜片:適量、料酒:15ML

      喜歡辣的,就用老干媽火鍋料吧, 我加了一調(diào)羹,用豆瓣醬也行?;蛘吒纱嗖患永蔽叮兜谰褪轻u排骨的味道了。

      鍋上火,熱鍋涼油,等油熱了,放入姜片,爆香

      爆炒排骨,炒干水分和腥氣

      放入生抽,老抽,白砂糖和酒,翻炒幾下,再加一點(diǎn)水

      放入土豆,可以先蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒

      放入適量辣醬,拌勻,加點(diǎn)水,然后就燜吧!等土豆?fàn)€了,大概是20到25分鐘的樣子就可以了。 土豆不要先過(guò)油,味道容易進(jìn)去。 怎么樣?很愛吃,改天還做,估計(jì)放胡蘿卜味道也不錯(cuò)

     

      *******美味土豆泥*******

      1、土豆500克左右的樣子,洗凈。

      2、去皮。忘記說(shuō)了,還需要放蔥的。

      3、把去皮的土豆,切成丁,一節(jié)手指的樣子。

      4、放在水中煮。

      5、煮20分鐘(大火10分鐘,中火10分鐘),撈起

      6、油要多放點(diǎn),大范圍的潤(rùn)一下。

      7、油熱后土豆下鍋,不斷翻炒,并用鍋鏟底部碾碎土豆(初步的樣子)

      8、土豆差不多成泥后,放入適量的鹽和味精,并灑上蔥花。繼續(xù)翻炒和碾糊。出鍋。

     

      *******清蒸桂花魚*******

      1、洗干凈桂花魚,可在魚身上劃一兩刀,給它擦上點(diǎn)鹽,放在盤里,撒上事先剁好的姜絲。

      2、等鍋里的水燒開,才把魚放上去蒸。

      3、一般蒸魚只需要7—8分鐘,如果魚大點(diǎn)也不能超過(guò)10分鐘,我的這條魚只有六兩,所以偶蒸了7分鐘多一點(diǎn)。

      4、魚出鍋后,把事先切好的蔥絲擺放魚身上,再倒點(diǎn)適量醬油(一般用生抽)。這時(shí)你在鍋里倒花生油適量,等油燒開后直接潑在魚身上,清蒸桂花雨就大功告成了。

      白花花的魚肉,很嫩的哦!

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