看電腦、手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)，易得干眼癥?

別質(zhì)疑，這是真的!

　　【什么是電腦干眼癥】

　　干眼癥又稱(chēng)角結(jié)膜干燥癥，常見(jiàn)癥狀包括：

　　●眼睛干澀、易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感;

　　●有時(shí)淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌增多，造成常常流淚;

　　●較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附著，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

　　干眼癥原本主要是老年人的常見(jiàn)病，但近年來(lái)卻呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人，每天睡前看手機(jī)時(shí)間較長(zhǎng)者，易被干眼癥找上門(mén)。

　　【電腦干眼癥的防治方法】

　　·飲食策略

　　早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)、豆類(lèi)等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

　　除此之外，還要有意識(shí)的選用含磷脂高食物(例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等)和保護(hù)眼睛的食物(例如各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。)

　　·生活習(xí)慣

　　眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

　　同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。

　　徐州仁慈醫(yī)院眼科專(zhuān)家建議：如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感、眼球脹痛，可用一些人工淚液等藥物,如玻璃酸鈉。如休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　專(zhuān)家門(mén)診時(shí)間：周一~周五(下午)

　　門(mén)診地點(diǎn)：徐州仁慈醫(yī)院新門(mén)診樓二樓