一、【疾病知識】

肥胖癥是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內(nèi)脂肪尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。

二、【飲食】

堅持合理營養(yǎng)、平衡膳食。碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)分別占總熱量的55%~65%、20%-30%和<15%6;清淡飲食,鼓勵食用粗糧、新鮮蔬菜及水果;限制食鹽,每日6g以內(nèi);避免兩餐間加餐或吃零食;避免選擇甜食、油煎油炸、巧克力等食物;避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和膽固醇較多的食物,如肥肉、動物內(nèi)臟、牡蠣、無鱗魚、蛋黃、魚籽、奶油等;多食用蔬菜可以增加飽腹感,每天喝水1500~2000毫升。

三、【休息和活動】

增加運動量、減少靜坐時間,避免長時間看電視、玩游戲,根據(jù)年齡階段參加不同項目和強度的體育鍛煉,堅持有氧運動,一般以輕中度運動為宜,如步行、爬山、劃船、打球、跑步等。每次30分鐘以上,每周至少三次,運動過程中若出現(xiàn)頭昏、眩暈、胸悶或胸痛、呼吸困難等應(yīng)停止活動運動最好能安排在下午或晚上。

四、【用藥指導(dǎo)】

遵醫(yī)囑使用減肥藥,切勿濫用藥物。

五、【出院指導(dǎo)】

(1)積極預(yù)防:尤其是有肥胖家族史的兒童、婦女產(chǎn)后及絕經(jīng)期、男性中年以上或病后恢復(fù)期。

(2)避免不良的飲食和生活習(xí)慣,了解肥胖的危害。

(3)堅持運動,鼓勵其共同參與減重計劃的制定和實施。

(4)定期隨訪:定期門診復(fù)查血脂、血壓、血糖、血尿酸、心電圖、肝功能等,以便早期發(fā)現(xiàn)冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥、痛風(fēng)等合并癥,及時給予干預(yù)治療。