很多中老年朋友，遇到雨天或者受了風(fēng)寒時(shí)，容易腰疼。膏藥貼了，止疼藥吃了，然而只能緩解一半的疼痛。那么有沒(méi)有什么好的辦法呢?徐州仁慈醫(yī)院脊柱科外科專家提醒您，可以試試這兩種方法緩解疼痛。

想要緩解腰痛 ，可以試試兩種鍛煉方式。

一、仰臥踢腳鍛煉：可有效防止受壓神經(jīng)與周圍組織粘連。

二、腰背肌鍛煉：后踢腿和倒退行走是鍛煉腰背肌的簡(jiǎn)便方法，俯臥位腹部支撐上身和下身抬起，鍛煉背肌力量最有效，腰背肌強(qiáng)大可有效控制腰椎穩(wěn)定性，防止其再次損傷。

腰部疼痛緩解辦法：

1.在拖地、掃地或者干重活時(shí)，盡量不要大幅度彎腰。

2.不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，工作一段時(shí)間后就要做些運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。

3.通過(guò)理療、按摩、貼膏藥等輔助手段緩解疼痛。

如果腰部出現(xiàn)脹痛，單側(cè)腿部有酥麻感，疼痛加劇甚至影響正常生活，一定要前往醫(yī)院疼痛科或脊柱外科及時(shí)就診，醫(yī)生會(huì)在了解病情后決定進(jìn)行手術(shù)還是保守治療。

3D顯微鏡、骨科機(jī)器人讓脊柱微創(chuàng)手術(shù)如虎添翼

目前，徐州仁慈醫(yī)院脊柱外科在尚軍主任的帶領(lǐng)下，不斷突破技術(shù)壁壘，已經(jīng)成功完成脊柱微創(chuàng)手術(shù)千余臺(tái)。

3D顯微鏡系統(tǒng)的應(yīng)用，將有助于科室開(kāi)展更高難度的頸椎病、老年人腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥、脊柱脊髓腫瘤、脊柱畸形等手術(shù)。更細(xì)致、更精準(zhǔn)、更簡(jiǎn)潔，仁慈醫(yī)院脊柱外科力爭(zhēng)用更好的技術(shù)為患者服務(wù)。

機(jī)器人精準(zhǔn)的光學(xué)追蹤系統(tǒng)可以進(jìn)行三維透視掃描，能看到人眼看不到的地方，還可以實(shí)時(shí)監(jiān)控手術(shù)每一個(gè)環(huán)節(jié);通過(guò)精確的定位系統(tǒng)將螺釘精準(zhǔn)地置入到最理想的位置，一步到位。尤其對(duì)微創(chuàng)術(shù)式、高風(fēng)險(xiǎn)手術(shù)具有明顯優(yōu)勢(shì)。