一、【疾病知識】

骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中,骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。發(fā)病多緩慢,以骨骼疼痛、易發(fā)生骨折為特征,生化檢查基本正常。

二、【飲食】

戒除煙酒,少飲咖啡,避免進(jìn)食較咸的食物,飲食中應(yīng)多補(bǔ)充含鈣和適量蛋白質(zhì)的食物如奶制品、魚類、肉類、豆制品、骨頭湯等,可防止骨質(zhì)疏松加重。避免菠菜與豆腐、牛奶同食,以免影響鈣的吸收。

三、【休息和活動】

保持健康良好的生活方式和飲食習(xí)慣,如堅持適當(dāng)戶外活動,適量的日光照射,獲取足量的維生素D,同時對骨骼肌保持足夠的機(jī)械性刺漱。注意避免對抗性運(yùn)動,防止骨折。

四、【用藥指導(dǎo)】

解雌漱素替代療法的副作用,觀察子宮內(nèi)膜增殖變化,有無陰道出血、乳腺增生等,如果出現(xiàn)上述癥狀,或出現(xiàn)突然劇烈的疼痛,需立即就醫(yī):慎用影響骨代謝及增加跌倒危險的藥物。

五、【出院指導(dǎo)】

1.疾病預(yù)防指導(dǎo):了解疾病的相關(guān)知識,選擇合理的生活方式,盡量延緩骨量丟失的速度和程度;絕經(jīng)后盡早補(bǔ)充雌漱素等制劑。

2.合理膳食:攝入充足的富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,保證蛋白質(zhì)、維生素的攝入;避免酒或長期高蛋白、高鹽飲食。

3.適當(dāng)運(yùn)動:患者進(jìn)行步行、游泳、慢跑、騎自行車等運(yùn)動,避免劇烈的、有危險的運(yùn)動,循序漸進(jìn),持之以恒。

4.用藥指導(dǎo):按醫(yī)囑按時服用各種藥物,學(xué)會自我監(jiān)測藥物的不良反應(yīng),定期復(fù)查。

5.預(yù)防誘因:加強(qiáng)宣傳教育和家庭、公共場所采取防滑、防碰撞等保護(hù)措施。定期檢查骨密度,早期預(yù)防骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后的婦女可預(yù)先采取預(yù)防性措施,如保證充足的鈣質(zhì)攝入,及早補(bǔ)充雌漱素等。