隨著年齡增長及身體機能退化，容易出現(xiàn)腦梗死。要避免影響患者的生活質(zhì)量，自我鍛煉尤為重要。在腦梗死發(fā)生之前，做好相關的預防措施是避免發(fā)生腦梗死的關鍵。

避免高鹽、高脂飲食

高血壓是腦梗死的主要誘發(fā)因素，鹽的攝取量與高血壓有著密切關聯(lián)，高脂肪的飲食會導致患者的血管動脈粥樣硬化，因此，在日常生活中要注意飲食健康，多食用水果、蔬菜；多食用低脂肪、低膽固醇、低熱量和低鹽飲食，保持食物清淡易消化。在飲食方面，應該少吃多餐，避免較短時間內(nèi)攝入太多食物，增加腸胃負擔。

積極治療心臟病和糖尿病

心臟病、高血壓、糖尿病是比較常見的危險因素。因此，為了遠離腦梗死，要對基礎性因素進行控制，嚴格控制患者的血糖水平，積極進行心臟病治療。

戒煙、戒酒

吸煙是誘發(fā)缺血性心腦血管疾病的獨立危險因素之一，喝酒也是誘發(fā)腦梗死的獨立危險因素，在日常生活中，尤其是肥胖人群，應該限制煙酒。

遠離高膽固醇

研究表明，降低膽固醇類藥物及低膽固醇的食物可將腦梗死的危險概率降到30%以下。如果患者患有高血脂或高膽固醇類型的疾病，應該嚴格控制脂肪的攝取量，通過增加消耗降低身體的體脂率。增加運動和開展藥物治療是防止出現(xiàn)腦梗的重要措施。

定期復查

腦梗死患者每年要進行復查，主要目的是探查患者的血壓水平，評估血脂指標，從相關的指標中評估存在的問題，盡早實施相關的緩解措施。如果患者的血脂水平較高，應該嚴格控制飲食的攝取量，增加運動以調(diào)節(jié)血脂水平；如果血壓水平較高，可使用藥物進行控制。

保持良好的心理狀態(tài)

保持良好的心態(tài)，避免情緒激動，有助于穩(wěn)定病情，避免發(fā)展成為腦梗死。情緒激動，遇事愛急躁，愛生氣，容易由基礎性疾病誘發(fā)腦血管疾病。家屬要關注患者的心理變化，積極給予鼓勵。

提高人體的一氧化氮含量，可以有效緩解患者存在的血管問題，在最大程度上降低腦梗死的發(fā)生概率。

腦梗死的發(fā)生與患者的生活習慣、飲食習慣、運動習慣有著較為直接的關系，要對患者的各項生活理念及行為習慣進行針對性指導，開展相應的護理糾正，以此遠離腦梗死對身體健康的危害。