吃元宵別“任性”，小心這些?。?/h1>

時間:2023-02-04 來源:徐州仁慈醫(yī)院 閱讀:次

逢年過節(jié)，來消化內科診治的人就特別多，這些消化系統(tǒng)疾病通常都是由不良的飲食習慣引起的。

徐州仁慈醫(yī)院消化內科醫(yī)生表示，暴飲暴食誘發(fā)的膽囊炎、膽石癥、急性胰腺炎、胃腸道等消化系統(tǒng)疾病，發(fā)病率比平日要高很多，特別是高鹽、高糖、高脂類食物攝入過多，加重消化系統(tǒng)負擔，從而引發(fā)胃腸功能紊亂，導致急性消化系統(tǒng)疾病。此外，還有因飲酒過量導致的急性糜爛性、出血性胃炎，引發(fā)的惡心、嘔吐、嘔血等一些消化道的癥狀。

馬上就是元宵節(jié)了，肯定要吃元宵啊，但元宵雖美味，吃起來有講究哦！

1、最好不要當早餐吃。早晨人體胃腸功能相對較弱，吃進黏性高的元宵后容易引起消化不良，出現(xiàn)胃脹、反酸、胃痛等癥狀，繼而影響一天的工作和學習。

2、吃元宵時要喝湯。水煮元宵時，有些營養(yǎng)物質溶于湯中，喝湯既可以吸收營養(yǎng)，又可以幫助消化。

3、細品慢咽。無論吃元宵還是喝湯，注意不要太燙，不能大口吞咽，太急或太燙，很容易灼傷食管，引發(fā)急性疾病。

4、吃元宵不宜過量。元宵的外皮為糯米，內餡含有芝麻、花生、油脂、糖、肉等，高脂肪，且熱量很高，一些患有慢性消化系統(tǒng)疾病和糖尿病的朋友一定要控制食用量。建議常規(guī)大小的元宵吃4-6個，較大的吃2個為宜。

另外，徐州仁慈醫(yī)院消化內科醫(yī)生建議這幾類人吃元宵要慎重，最好不吃。

1、年老體弱者。老年人由于腸胃功能減弱，消化酶和消化液的分泌減少，腸胃蠕動減慢，排空時間延長，因而難以消化和吸收元宵這樣的黏性食品。若急速吞咽還容易引起卡喉，因此老年人少吃為宜。

2、患有膽道系統(tǒng)疾病或曾經有急性胰腺炎發(fā)作的人、高脂血癥的病人，建議盡量避免進食元宵。為了增加口感，元宵常含有動物油、植物油、高糖等，導致膽道系統(tǒng)和胰腺的分泌增加，容易引起膽道梗阻或急性胰腺炎的發(fā)生，高脂血癥的人在食用高脂食物的情況下，會加重高脂血癥，誘發(fā)急性胰腺炎。建議此類人進食含糖量較低、低脂甚至無脂的元宵。

3、腸胃消化功能不良者。元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，腸胃不好的人食后易導致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

4、久病初愈者。久病初愈的患者消化功能較弱，過量食用元宵不利于患者的康復。

5、急性胃腸炎患者?；颊叩奈改c道正處于充血、水腫狀態(tài)，吃元宵會加重胃腸道負擔，病人應多吃些米湯、藕粉等易消化食物。

6、高燒患者。發(fā)熱時患者的胃腸道處于相對抑制狀態(tài)，應多吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。

7、潰瘍病患者。吃元宵會促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可能誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。

8、高血壓、高血脂及糖尿病患者。元宵含糖量較高，如果一次性吃得過多，會使血糖、血脂急劇升高，血粘度加重，不僅會加重病情，還可能誘發(fā)酮癥酸中毒。

9、三歲以下寶寶。對于年紀比較小的寶寶，不建議吃元宵、糯米這種食物，可能加劇寶寶胃酸的反應，會造成寶寶胃部不舒服，加上糯米很黏，寶寶很容易吞咽不下去而發(fā)生危險。

徐州仁慈醫(yī)院消化內科醫(yī)生：吃這些東西有助于消化。

過年過節(jié)的時候，為了熱鬧慶祝，各家各戶通常會做一大桌子的菜，但在這個時候很多人可能會因為吃東西而導致積食，第二天早上起來感覺胃部非常不舒服。那么我們可以吃哪些食物來幫助消化呢？

1、多吃一些高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。蔬菜水果中含有豐富的能促使人消化吸收的維生素，且蔬菜屬于軟類的食物，本身也容易被腸胃消化和吸收；還可以吃多一些新鮮的木瓜、菠蘿等水果，這些食物中含有豐富的消化酶。

2、可以適量地食用蜂蜜。蜂蜜既可以補充營養(yǎng)，又可以保證大便的順暢。

3、每天堅持喝牛奶或者是富含牛奶蛋白類的飲品，也可以多喝一些酸性飲料，促進人體腸胃的消化和吸收。

4、在吃飯的時候要注意少喝水，水喝多了會稀釋胃酸，妨礙我們的消化。

5、在消化不良的時候，要盡量避免燒烤、煎炸、咖啡和碳酸飲料這些食物。

最后，一條溫馨提醒送給大家：如果出現(xiàn)消化不良等癥狀，記得及時就醫(yī)哦！節(jié)假日期間我們更應該保持良好的生活習慣，合理安排飲食，樹立均衡營養(yǎng)的理念，才能遠離疾病困擾。健康的節(jié)日，才是快樂的節(jié)日。祝大家元宵節(jié)健康快樂！

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