人到中年，腰疼是每個人都要經(jīng)歷的事兒，有些人是因為勞累、有些人是因為突發(fā)意外，還有些人則是出現(xiàn)莫名腰疼的情況。其實，它產(chǎn)生的原因很多，可能是長期疲勞后造成的肌肉勞損，可能是過多的壓力引起腰椎間保護(hù)層破裂，致使神經(jīng)受到壓迫，還可能因為某個部位損傷退化，其周圍組織為達(dá)到平衡出現(xiàn)病理性增生。

腰椎常見病癥：

腰椎常見疾病包括腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風(fēng)濕或類風(fēng)濕性腰痛、腰椎結(jié)核、風(fēng)寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛等。

那么，腰椎疼痛的主要原因是什么?

1、腰肌勞損：腰背部肌肉在長時間地繃緊、拉伸后，出現(xiàn)疲勞，形成損傷性炎癥。

2、腰椎增生：腰椎間盤因長期損傷而退化，椎體就會發(fā)生病理性增生，俗稱骨刺。

3、腰椎間盤突出與膨出：腰椎間起保護(hù)作用的纖維環(huán)破裂，椎內(nèi)的物質(zhì)刺激、壓迫神經(jīng)。淺層斷裂是膨出(較輕)，深層斷裂是突出。

4 、腰椎管狹窄：除先天因素外，椎間盤退化，也會引起椎管前后呈不同程度的狹窄腰背疼痛，屬于腰椎病常見、容易被察覺到的臨床表現(xiàn)。

日常腰椎調(diào)理技巧：

1、合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。

2、保暖佩帶護(hù)腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運(yùn)動，特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。

3、防腰椎病要多注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時有利了腰椎病的恢復(fù)?；颊咂綍r不要做彎腰又用力的動作，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累。

當(dāng)然，如果出現(xiàn)腰椎異樣情況，保險的方法還是到脊柱外科請醫(yī)生進(jìn)行面診，才是守護(hù)我們腰椎健康的可行之路。